Yoga da scrivania

Contenuti

Lavorare su una scrivania per otto ore al giorno, davanti a un PC e con la mano sempre sul mouse, si sa… è fortemente debilitante per la schiena e per la propria salute in generale. Nonostante sia ovvio a chiunque, non possiamo farne a meno, il lavoro è lavoro e non possiamo esimerci dal farlo. Quello che possiamo fare, invece, è scegliere intelligentemente di fare qualcosa per salvaguardare la nostra salute. Ecco perché nasce l’idea di “Yoga da scrivania”. Vedremo come dei semplici movimenti yoga, sia alla scrivania sia sul tappetino, possano aiutarci a stare meglio.

Programma

Questo laboratorio ci darà modo di conoscere meglio la nostra schiena e come gestire la muscolatura del corpo da seduti, quali sono i movimenti che possiamo compiere da seduti che consentono alla colonna di preservare la propria mobilità evitando, così, di far sorgere dolori o vere e proprie discopatie da scrivania.

Relatore

Roberto Rustici

Roberto Rustici insegna yoga da oltre 15 anni (ERYT1500-Yoga Alliance). Ha viaggiato numerose volte in Asia studiando e formandosi sotto la guida di importanti maestri ed è interprete dalla lingua tibetana. Istruttore di ginnastica posturale, stretching e massaggiatore sportivo.

Condizioni di partecipazione

Pranzo conviviale a fine evento per i partecipanti interessati. Costo del pranzo: 26 € da pagare in loco. Per esigenze organizzative, preghiamo di comunicare la propria partecipazione e segnalare eventuali intolleranze a: segreteria@toscana.aiti.org

Si ricorda di vestirsi comodi e di presentarsi minuti di tappetino.

Chi viene in macchina, potrà lasciare la propria auto al parcheggio sotterraneo Porta al Prato, Stazione Leopolda, accanto all’albergo; per chi viene in treno, l’albergo è a 10 minuti a piedi dalla Stazione di Firenze SMN; per chi prende il tram (con partenza davanti alla stazione), scendere a Porta al Prato-Leopolda.

Attenzione: il socio già iscritto che non avvisi almeno 48 ore prima dell'evento della sua impossibilità a partecipare non potrà iscriversi ai due eventi in presenza gratuiti successivi a numero chiuso organizzati dalla sezione.

Crediti formativi: l’obiettivo dell’incontro è favorire il benessere dei partecipanti. La partecipazione all’evento non dà pertanto diritto all’attestato né a crediti formativi.